Ich weiß noch, mit 45 war ich fit, aber ich komme mir heute mit 61 noch fitter vor, weil ich mich heute ganz anders ernähre. Ich lasse Fleisch und Milch weg. Bis Ende 30 hat man noch keine großen körperlichen Probleme, aber wenn man nachher in die 50er, 60er, 70er oder gar 80er-Jahre kommt, dann geht es unter Umständen los mit den Wehwehchen.
Die Menschen werden heute immer älter. Auch im Alter kann man weiterhin stark bleiben. Es ist sogar möglich seine Kraft noch zu steigern, obwohl man vorher vielleicht nie trainiert hat. Auch mit 55 oder erst mit 60 Jahren kann man noch anfangen sich körperlich zu betätigen. Ist natürlich toll, wenn man schon vorher was getan hat, aber es ist nie zu spät.
Jede Bewegung, ob mit einem Kilo, 10 Kilo oder 100 Kilo, bringt dem Körper in irgendeiner Weise etwas. Jeder kann versuchen fit und kraftvoll auch im Alter zu sein, um die Lebensqualität zu erhalten, die er mit 20, 30 oder 40 Jahren noch hatte. Ab dann geht es bei den meisten immer den Berg runter.
Wir müssen versuchen das aufzuhalten oder noch besser – sogar versuchen die Fitness etwas zu steigern. Ich bin heute fitter und vitaler als vor 20 Jahren, obwohl ich mein Leben lang immer trainiert habe.